Come si svolgono le lezioni?

Il Kundalini Yoga e’ uno yoga che comprende innumerevoli tecniche e meditazioni, adatto a tutti (adulti, bambini, anziani, donne in gravidanza), e adattabile in base alle necessita’ del gruppo o del singolo.

Una lezione e’ costituita principalmente da una sequenza di esercizi chiamata “kriya” (“azione”), preceduta da una fase di riscaldamento muscolare e seguita da una fase di rilassamento.

Tali fasi comprendono determinate posture (asana), esercizi di respirazione (pranayama), gesti simbolici delle mani (mudra), bhanda (contrazioni di alcuni muscoli che amplificano i benefici della pratica), posizioni degli occhi (dhristi).

Il ritmo, il suono e la vibrazione dei mantra sono un aspetto fondamentale di tutta la pratica per gli innumerevoli benefici che apportano al sistema nervoso e a quello ghiandolare, che svolge la funzione di interfaccia tra mente, emozioni ed energia vitale.

IMPORTANTE: 
Il Kundalini Yoga non e’ un sistema terapeutico.
Le istruzioni e i consigli presentati nelle lezioni non sostituiscono cure mediche o psicologiche professionali.
Se dubitate che sia raccomandabile fare yoga, in caso di condizioni particolari, rivolgetevi al vostro medico.
Qualora le vostre condizioni generali siano compatibili con lo yoga, segnalate all’insegnante eventuali altre condizioni (es. lesioni, gravidanza), in modo che possa fornirvi alternative per la pratica degli esercizi e della respirazione.